สร้างสุขภาพที่แข็งแรง รับมือฝุ่นละออง PM 2.5
สถานการณ์ฝุ่นละออง PM 2.5 ยังคงเกินมาตรฐาน และยังถือว่ายังอยู่ในขั้นวิกฤติ ซึ่งเป็นฝุ่นละอองที่มองด้วยตาเปล่าไม่เห็นและส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นปอด ทางเดินหายใจ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องดูแลและป้องกันร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยที่เกิดจากผลกระทบของฝุ่นละออง PM 2.5 ไม่ว่าจะเป็นคนที่ร่างกายแข็งแรง เด็ก หรือคนที่มีโรคประจำตัว วิธีที่ 1 สวมหน้ากากอนามัย โดยการแนะนำของหลากหลายผู้เชี่ยวชาญ หน้ากากอนามัยสามารถป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ซึ่งหน้ากากอนามัยที่ออกแบบสำหรับป้องกันโดยเฉพาะ คือหน้ากากอนามัย N95 โดยหลังจากเกิดวิกฤติดังกล่าวทำให้ขาดตลาด อย่างไรก็ตามหน้าอนามัยธรรมดาก็สามารถใช้ได้เช่นกัน โดยสวมหน้ากากอนามัย 2 ชิ้นซ้อนกัน หรือหน้าอนามัย 1 ชิ้น ร่วมกับกระดาษทิชชู่ 1 แผ่นพับครึ่ง ก็ใช้สวมใส่ได้เช่นกัน
วิธีต่อมาคือการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เพื่อเป็นการชำระสิ่งสกปรกทั้งเชื้อโรค รวมถึงฝุ่นละออง ทำให้ระบบการหายใจสะดวกขึ้น ตลอดจนลดโอกาสของโรคที่เกิดขึ้นจากฝุ่นละอองด้วย ตามด้วยการปิดประตู และหน้าต่างบ้านพักให้สนิท ป้องกันฝุ่นละอองเข้ามาภายในที่พัก ตลอดจนหมั่นทำความสะดาดบ้าน ซึ่งหากเราไม่หมั่นทำความสะอาดฝุ่นที่สะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ทั้งนี้วิธีการดูแลและป้องกันสุขภาพร่างกายของเราที่สำคัญมากก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่แข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันและต่อสู้กับเชื้อโรคหรือฝุ่นละอองที่เข้ามาในร่างกาย นอกจากนี้ทั้งคนทั่วไป ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือเด็ก พยายามหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือเด็ก เนื่องจากภูมิต้านทานต่อเชื้อโรคและฝุ่นละอองอาจจะต่ำกว่าคนทั่วไป สุขภาพร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคนเราในอันดับแรก ดังนั้นต้องดูแลและป้องกันไว้ตั้งแต่ตอนนี้ก่อนที่จะเจ็บป่วย เพราะชีวิตที่มีความสุขต้องมาพร้อมกับร่างกายที่แข็งแรง
